Укрепление организма в период простуд
Сезон гриппа и простуд может наступить в любой момент вне зависимости от нашего желания. В результате люди берут больничные или же ходят на работу, распространяя вирус. Поэтому, мы поможем разобраться Вам, что положительно влияет на повышение иммунитета, и какие средства являются наиболее эффективными.
Наиболее эффективными способами укрепления иммунитета являются:
1. Витаминная терапия
- Витамин С - оказывает стимулирующее влияние на организм и повышает активность работы организма.
- Витамин D - отвечает за усвоения кальция в организме.
2. Применение внутрь Противовирусные препараты являются приемлемым решением во время сезонных заболеваний. Например, можно рассмотреть применение препаратов:
3. Душ для носа. Один из лучших методов лечения простуды и профилактики. Благодаря данной процедуре улучшается дыхание и уменьшается отек слизистой. И с этим процессом Вам поможет Морская вода.
4. Различные травы могут, как тонизировать, так и успокаивать организм. Успокаивающий чай избавит от бессонницы и излишнего напряжения. Они намного полезнее антидепрессантов и химических аналогов.
5. Повышение иммунитета с помощью сна. Постоянная усталость и стрессы вызывают такое неприятное состояние, как бессонница. Главным компонентом для борьбы с бессонницей выступает Мелатонин . Данный препарат является регулятором всех важных процессов и помогает организму функционировать в едином ритме. Человеку в период болезни рекомендуется спать не менее 8 часов.
6. Больше двигайтесь! Для укрепления и поддержания иммунитета рекомендуются умеренные физические нагрузки: бег, фитнес, плавание, активные игры.
7. Закаляйтесь! Также помогут вам забыть о болезнях и положительно повлиять на иммунитет: контрастный душ и ароматерапия. Никогда не откладывайте вопрос укрепления иммунитета на потом, так как любая болезнь может грозить осложнениями. Лучше начать прямо сейчас, и вскоре вы сможете надолго позабыть о простудных заболеваниях.
