Давайте поговорим о спортивном питании? Сегодня в эпицентре нашего внимания – нюансы спортпита, рассказываем о видах, особенностях, предназначениях!

Спортивное питание – это пищевые добавки, которые необходимы для спортсменов: не только профессионалам, но и любителям. Добавки могут выполнять самые разные опции повышать выносливости, развивать силы, способствовать быстрому восстановлению, наращиванию мышц и т.д. Самое важное, что хотелось бы отметить прежде всего – самое качественное спортивное питание никогда не заменит полноценный рацион, оно только лишь служит помощником в создании красивого тела.

Выбор того или иного типа спортивного питания зависит, прежде всего, от задач, которые вы ставите пред собой. Можно принимать препараты, которые действуют на организм таким образом, что жир расходуется на повышение выносливости. Если задача - набрать мышечную массу, то тогда вам нужно обратить внимание на гейнеры, протеины, анаболические комплексы и др.

Виды спортивного питания

Протеин

Протеин – это концентрированный белок. Протеин производят из коровьего молока, из бобовых и зерновых. Последние два типа подходят для веганов. Протеин классифицируется по степени очищенности.

По степени очистки выделяют:

1. Изолят

2. Концентрат

3. Гидролизат

При этом эта градация протеинов никак не зависит от типа сырья. Например, можно встретить соевый изолят и яичный изолят, сывороточный концентрат и концентрат из говядины.

Жиросжигатели

L-карнитин и экстракт гуараны – базовые ингредиенты жиросжигателей. Как они действуют? Они подавляют аппетит и повышают скорость обмена веществ, в результатье чего организм быстрее теряет жировую прослойку.

Гейнеры

Гейнеры или белково-углеводные коктейли – это спортивное питание, которое помогает тем, кто стремится к рельефному тела. Белок насыщает мышцы аминокислотами, а углеводы дают организму энергию. Кстати, после окончания действия гейнера у вас не будет резкого упадка сил или скачков сахара в крови, как в случае если бы вы съели шоколад или батончик.

Аминокислоты

Аминокислоты делятся на 2 типа: заменимые и незаменимые. Заменимые производятся организмом, а незаменимые должны поступать извне. Во время тренировки мышечные волокна активно разрушаются, поэтому дополнительные аминокислоты необходимы для восстановления повреждений в мускулатуре. ВСАА – это незаменимые аминокислоты лейцин, изолейцин и валин под одной крышкой. Именно ВСАА восполняет потребность в аминокислотах при занятиях спортом и низкокалорийном рационе, в форме ВСАА они усваиваются в разы лучше. Благодаря этой добавке одновременно сжигаете жир и приобретаете желаемый рельеф.

Спортивное питание не относится к лекарственным препаратам, поэтому, если потреблять его грамотно, то применение будет абсолютно безопасно и не вызовет привыкания.

Советуем вам отнестись к вопросу выбора с особым вниманием: не стоит слепо доверять отзывам знакомых (все может быть очень индивидуально), лучше всего осуществлять подбор в соответствии с рекомендациями квалифицированных специалистов в этой области.