Каждый родитель желает всего самого лучшего своему ребенку.

Первоочередная задача родителя – это обеспечить безопасность, удобство, обучение и полезное питание, чтобы малыш рос здоровым и счастливым.

Зачастую, из-за быстрого темпа жизни и огромного количества повседневных забот, молодые родители забывают о том, что ребенку необходим целый комплекс питательных веществ, витаминов и минералов для задорого развития. Но что делать, если у малыша плохой аппетит? Как восполнить баланс необходимых питательных веществ, если ребенок совсем не хочет кушать?

В данной статье мы попробуем разобрать основные причины потери аппетита и рассмотрим популярные советы, как вернуть аппетит у ребенка.

Временная потеря аппетита у здорового ребенка считается нормальным явлением. Самих причин может быть множество, ведь в процессе формирования организма происходит стремительное развитие из стадии активного роста в стадию стабилизации. Основными причинами потери аппетита являются:

1. Прорезывание зубов;
2. Начало заболевания;
3. Физическая неактивность;
4. Нерегулярное или избыточное кормление;
5. Настроение;
6. Постоянные перекусы;
7. Погода (например, летом аппетит снижается).

Для вас мы собрали несколько советов, как улучшить аппетит у ребенка:

1. Самое основное – это не заставляйте ребенка кушать, если он всем видом показывает, что не хочет есть.
2. Не ругайте ребенка, если он не доел, плохо кушал или отказался принимать пищу. Процесс питания должен ассоциироваться с положительными эмоциями, а не с угрозами и наказаниями.
3. Не позволяйте ребенку играть с едой и стучать ложкой во время приема пищи, чтобы это не вошло в привычку.
4. Ограничьте чрезмерное потребление молочных продуктов и жидкости. Например, кефир или йогурт содержат множество калорий, а избыточная жидкость в организме вызывает чувство сытости, вследствие, потеря аппетита обеспечена.
5. Исключите частые приёмы пищи. Ребенку требуется около трех часов, чтобы полностью переварить пищу, а если ребенок будет питаться слишком часто, то аппетита может нарушиться. Чтобы этого не произошло необходимо разделить приём пищи на меньшие порции.
6. Старайтесь делать меню разнообразным. Убедитесь, что ребенок получает достаточное количество пищи из четырех основных групп продуктов питания – фрукты и овощи, молочные и белковые продукты, злаки.
7. Увеличьте потребление цинка. Такие продукты, как тыквенные семечки и курица, смогут помочь увеличить содержание цинка. Когда в организме ребенка мало цинка, аппетит снижается, так как соляная кислота, необходимая для пищеварения, вырабатывается недостаточно.